Für Qigong sind wichtig:
- Kultivierung von Körper und Geist
- Anwendung der ´drei Mittel´ (Atmung, Körperhaltung, Vorstellungskraft) und ´zwei Wege´
(Übungen-in-Ruhe und Übungen-in-Bewegung)
- Entfaltung subjektiver Fähigkeiten durch eigene Übung
- Kultivierung vom wahren Qi (=Lebenskraft)
- Mobilisierung latenter Potentiale
- Selbstregulation, Selbstwiederherstellung
Neumann identifiziert sechs Übungsregeln:
- Entspannung, Ruhe, Natürlichkeit
- Vorstellungskraft und Qi folgen einander
- Obere Körperteile leicht und beweglich, untere Körperteile sichern einen festen Stand
- Bewegung und Ruhe gehören zusammen
- Schritt für Schritt üben
- das richtige Maß
Willi Neumann: Stress in den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin.
In: Mind Body Health Journal 1/2-2021
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Willi Neumann et al.: Selbststeuerungsstrategien im Stressmanagement und zur Prävention von Depressionen.
In: W. Neumann et al. (Hrsg.): Prävention stressbedingter Depressionen - Selbststeuerung und Ressourcenentwicklung.
Pabst, 286 Seiten, ISBN 978-3-89967-805-5
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